Cum îți păstrezi, în timpul iernii, forma fizică pentru drumeții În timpul iernii, majoritatea drumeților își răresc periplele montane, fapt ce duce, ușor-ușor, la o pierdere a condiției fizice de invidiat care i-a caraterizat în timpul verii și în lunile de toamnă. Iar mulț...
Echipamente ieftine pentru sporturile de iarnă. Unde se ascund chilipirurile Vine iarna. Încet, dar sigur. Și, din moment ce ai decis să citești acest articol, există șanse mari să practici un sport de iarnă măcar din când în când și să te întrebi cum ai putea să cumperi anumite piese d...
Cum alegi rucsacul de munte în funcție de tipul de activitate montană Cum alegi rucsacul de munte în funcție de tipul de activitate montană? Dacă știi ce vrei să faci, dar nu știi exact de ce tip de rucsac ai nevoie, ai nimerit unde trebuie, pentru că încercăm să răspundem aceste...
Reguli alimentare pentru drumeți și pentru sportivii de anduranță. Ce și cum mâncăm Reguli alimentare pentru drumeți și pentru sportivii de anduranță. Putem spune, fără teama de a greși, că alimentația corectă și coerentă reprezintă, alături de antrenamentele efectuate corect, cheia de boltă a...
Cum te pregătești pentru drumeții montane. 4 mituri despre echipament și antrenamente, pe care le demitizăm Cum te pregătești pentru drumeții montane? Pentru montaniarzii cu experiență, sezonul drumețiilor montane nu se încheie niciodată. Pentru începători sau pentru „văratici”, sezonul bate la ușă, așa că te-ai pute...
Peștele: alimentul minune pentru sportivii de anduranță Nu trebuie să angajezi o călăuză și să mergi în jungla Amazonului pentru a face rost de alimentul-minune. Se găsește în orice supermarket și are prețuri accesibile oricui. Peștele reprezintă cea mai bună alt...
Adam Ondra a reușit cea mai dificilă cățărare din lume, în Norvegia A avut nevoie de patru ani de pregătiri și de șapte vizite în Norvegia. Acum, cățărătorul ceh Adam Ondra se poate lăuda că a reușit cea mai dificilă cățărare din lume. Sportivul de 24 de ani a reușit, luni, ...
Ce ar trebui să mănânci ca să îți revii mai repede după o accidentare Dacă vrei să te refaci mai repede după o accidentare, nu merge mai departe de piața din cartier. Când un sportiv se accidentează, tendința lui este cea de a reduce numărul de calorii consumate zilnic, pentru...
7 sfaturi de la un sportiv militar. Cum te antrenezi corect pentru sporturile montane Ca antrenor militar și sportiv de top, Rob Shaul trăiește și respiră disciplină. El aplică principiile forței tradiționale a organismului pentru a-și învăța elevii, cățărători și alpiniști, ghizi montani sau pa...
3 moduri simple prin care poți crește rezistența pentru drumeții montane Drumețiile montane sunt o activitate intensă. Ai aflat asta pe pielea ta, încă de prima dată în care ai mers pe munte pentru un traseu mai serios. Chiar și cei mai experimentați drumeți se antrenează atât în ti...
