TOPUL alimentelor pe care sportivii NU ar trebui să le consume niciodată Sunt gustoase, ușor de găsit și fac parte din meniul zilnic al majorității oamenilor. Cu toate acestea, dacă vrei să fii un sportiv performant, indiferent dacă practici escalada, mountain biking-ul, alergarea m...
Ce mâncare iei cu tine pe munte, în funcție de durata drumeției Ce mâncare iei cu tine pe munte? Ai la dispoziție câteva zile libere, e vară și ai chef de aer curat, așa că te-ai hotărât: pornești într-o drumeție. Deții tot echipamentul necesar, vei sta la cort, dar ai, din...
Reguli alimentare pentru drumeți și pentru sportivii de anduranță. Ce și cum mâncăm Reguli alimentare pentru drumeți și pentru sportivii de anduranță. Putem spune, fără teama de a greși, că alimentația corectă și coerentă reprezintă, alături de antrenamentele efectuate corect, cheia de boltă a...
Ce ar trebui să mănânci ca să îți revii mai repede după o accidentare Dacă vrei să te refaci mai repede după o accidentare, nu merge mai departe de piața din cartier. Când un sportiv se accidentează, tendința lui este cea de a reduce numărul de calorii consumate zilnic, pentru...
Câteva sfaturi utile. Ce trebuie să mănânci în timpul unei drumetii montane Atunci când mergi în drumetii montane, hrana este la fel de importantă ca echipamentul de drumeție. Mulți drumeți, în special cei fără experiență, fac o serie de greșeli atunci când planifică hrana pentru pe...
Care sunt alimentele cele mai bogate în carbohidrați, recomandate alergătorilor Pasionații de alergare, indiferent dacă transpiră pe pistă, pe asfalt sau pe potecile montane, au nevoie de carbohidrați pentru creșterea performanței și pentru o recuperare cât mai rapidă după competiții și an...
9 alimente esențiale pentru alergători Dacă ești pasionat de trail running, dar mănânci shaorma în fiecare zi, ceva nu merge. Un bun sportiv, chiar dacă nu este profesionist, are nevoie de o alimentație potrivită pentru sportul pe care-l practică...
