Ce este hipotermia și cum o eviți pe munte

În SUA există, în medie, 1.300 de cazuri de decese legate de hipotermie în fiecare an. În România nu avem prea multe statistici, însă cu siguranță nu ești ferit de hipotermie nici în țara noastră, mai ales dacă mergi pe munte în sezonul rece.

Ce este hipotermia

Hipotermia reprezintă o scădere a temperaturii corpului sub 35°C, din cauza imposibilității organismului de face față unei expuneri îndelungate la temperaturi scăzute.

Hipotermiile pot fi:

• moderate (de la 35 la 32°C) sunt însoţite de frisoane intense, care nu sunt altceva decât mijloc de apărare al organismului prin producerea de căldură);
• grave (de la 32 la 26°C);
• majore (sub 26°C)

Hipotermiile grave și cele majore pot fi însoțite de tulburări ale stării de conştienţă (chiar comă), depresie respiratorie, încetinire a frecvenţei cardiace şi de o scădere progresivă a presiunii arteriale cu diminuarea debitului cardiac, conform csid.ro.

Care sunt simptomele hipotermiei

Conform sursei citate, simptomele hipotermiei apar treptat și sunt următoarele:

• senzaţia de frig şi tremurăturile;
• acestea pot fi urmate de  gândire dificilă, confuzie, neîndemânare, epuizare şi, în final, inconştienţă;
• pe măsură ce avansează hipotermia, mare parte din fluxul sanguin este redirecţionat dinspre piele spre organele vitale, deci pot apărea paloarea şi coloraţia albastră-violacee a buzelor şi degetelor de la mâini şi picioare. Sugarii pot avea o culoare roşie intensă a pielii ca urmare a hipotermiei.

Alte simptomele frecvente ale hipotermiei:

• Apatie sau lipsa de preocupare;
• Somnolenţă;
• Rigiditatea mâinilor şi a picioarelor;
• Dorinţa de a se întinde în poziţie culcat, de a-ți îndepărta hainele, de a te adăposti;
• Ameţeală;
• Cefalee;
• Pierderea coordonării;
• Greaţă cu sau fără vărsături;
• Voce tremurată sau vorbire neclară.

Cum eviți hipotermia

1. Te echipezi corespunzător

Acesta este primul și cel mai util sfat pe care ți-l putem da. Echipează-te corespunzător, în special în afara sezonului cald (când, teoretic, pe munte vei găsi temperaturi destul de scăzute, chiar negative, în special în timpul nopții).

Este indicat să porți pantaloni și o jachetă impermeabile și foarte călduroase, așa cum sunt aceste geci de munte, care „adăpostul tău mobil” în timpul drumeției.

2. Nu purta haine din bumbac

Sub nicio formă nu purta haine din bumbac pe munte, în special în sezonul rece. Am explicat AICI de ce se spune că „bumbacul ucide”.

3. Nu purta prea mult haine transpirate

De ce? Păi, logic: transpirația reprezintă modul prin care organismul tău se răcește atunci când se încinge din cauza activităților intense, iar acest mecanism funcționează indiferent de temperatura de afară. Poartă haine uscate și păstrează pielea uscată, iar o astfel de îmbrăcăminte de corp te-ar putea ajuta.

3. Menține-ți corpul uscat

Gândește-te: transpirația reprezintă, practic, mecanismul de răcire al organismului tău, iar acest mecanism funcționează indiferent de motivul pentru care ai transpirat sau de temperatura de afară.

4. Atenție la modul în care îmbraci hainele

Pentru a nu fi foarte gros îmbrăcat și pentru a nu risca să transpiri mai mult decât e cazul, dă un strat de haine jos înainte de a transpira și îmbracă din nou stratul respectiv înainte de a simți frigul.

5. Fii gata să renunți la planurile tale

Dacă, totuși, semnele hipotermiei își fac simțită prezența, fii pregătit să renunți la planuri și caută cel mai apropiat loc în care să te poți încălzi și usca. Dacă nu ai în preajmă un astfel de loc, ia legătura cu un echipaj Salvamont. Aceasta decizie ți-ar putea salva viața.

Comments

comments