12 sfaturi pentru alergătorii montani de la sportivii de top din Africa de Sud 12 sfaturi pentru alergătorii montani. Cape Town este cunoscut în întreaga lume pentru plaje și rechini, însă poate fi considerat și un rai al sportivilor pasionați de trail running. Amplasat sub Muntele Table ...
4 sfaturi utile. Cum te pregătești pentru o competiție de alergare montana Dacă nu ai alergat, până acum, decât pe asfalt, poate c-ar fi timpul să încerci și alergarea montană, mai ales că ți-am pregătit un scurt ghid foarte util care să te ajute să faci tranziția fără să ajungi la sp...
8 sfaturi utile. Cum alegi pantofii de alergare montana În ultimii ani, numărul de persoane care practică trail running-ul este tot mai mare. Dacă te numeri printre începători, îți urăm determinare și sperăm să ai parte de pantofii de alergare montana potriviți. ...
3 aplicații revoluționare. Cum poți proba pantofii de alergare fără să pășești într-un magazin De la cărți la electronice, de la vacanțe la bilete pentru evenimente, oamenii optează tot mai des pentru cumpărăturile online. Sunt însă unele lucruri care nu pot fi alese cu ușurință online, precum pantofii d...
Tot ceea ce NU știai despre pantofii de alergare Pentru orice alergător, fie că preferă asfaltul sau iubește traseele de alergare montană, pantofii sunt cheia de boltă care împiedică accidentările și îți pot asigura succesul. Știm, deja, cum să alegem pant...
Aleargă sau pedalează cinci minute pe zi pentru a câștiga trei ani Cinci minute de alergare pe zi cresc speranța de viață a oamenilor cu trei ani, conform unui studiu publicat în Revista Colegiului American de Cardiologie. Un grup de cercetători americani au studiat fișele ...
Care sunt alimentele cele mai bogate în carbohidrați, recomandate alergătorilor Pasionații de alergare, indiferent dacă transpiră pe pistă, pe asfalt sau pe potecile montane, au nevoie de carbohidrați pentru creșterea performanței și pentru o recuperare cât mai rapidă după competiții și an...
Tehnica respirației. Cum trebuie să respiri atunci când alergi Cei mai mulți dintre pasionații de alergare montană și-au dezvoltat, de-a lungul timpului, propriul mod de a respira în timpul antrenamentelor sau al competițiilor. Însă există și alergători cu experiență, prec...
Vlad Tănase, maratonist: M-am târât, m-am chinuit și am jurat că nu mai vreau Vlad Tănase a povestit, pentru Adrenallina, despre începuturile sale într-ale alergatului, despre provocările pe care le-a întâmpinat pe parcursul maratoanelor și despre ce a învățat din aceste experiențe. ”...
Tibi Ușeriu va participa la un ultramaraton extrem, în Italia: Vreau să termin cursa în primii 100 de sportivi Maratonistul Tibi Ușeriu va înfrunta, în această toamnă, o nouă provocare: va participa la ultramaratonul extrem Tor Des Geants, competiție pe care reușesc să o termine doar jumătate dintre participanți. Tib...
