Iarna pe uliță. Cum eviți accidentările în drumeție

Fiecare drumeț se expune unui risc atunci când merge pe munte. Cu cât ești mai experimentat, iar traseul este mai ușor, cu atât riscurile sunt mai mici, însă niciodată nu lipsesc cu desăvârșire. Iată câteva sfa...
Foto: veggiefrog/www.flickr.com

Cum să evităm bătăturile de la bocanci

O pereche de bocanci potrivită poate deveni cel mai bun prieten al unui montaniard. Dacă ne vin ”ca turnați”, atunci ne simțim în siguranță și determinați să batem toate potecile. Cu toate acestea, uneori, apar...

Efectele alcoolului asupra sportivilor de anduranță

”O bere nu dăunează!”. ”După un antrenament solicitant, o bere rece ajută la hidratarea organismului”. ”Nu e nimic rău în a bea în weekend, dacă mă antrenez în timpul săptămânii”. ”Un vin bun îți dă energie”. ...