7 sfaturi utile dacă alergi pe caniculă

Luna august pare scoasă din cuptor, iar canicula nu pare să fugă nici măcar din regiunile montane. Când alergi pe o temperatură foarte ridicată, transpiri enorm, depui mult mai mult efort, iar performanțele ta...

Efectele alcoolului asupra sportivilor de anduranță

”O bere nu dăunează!”. ”După un antrenament solicitant, o bere rece ajută la hidratarea organismului”. ”Nu e nimic rău în a bea în weekend, dacă mă antrenez în timpul săptămânii”. ”Un vin bun îți dă energie”. ...

Cele 6 tipuri de drumeții pe care le cunoaștem

Mersul pe munte este relaxant, suficient de solicitant încât să simți că faci sport, și nu doar mișcare, și te ajută să te cunosști mai bine pe tine însuți și să-ți înțelegi limitele. Totul, la aer curat, în m...